2006年 02月 17日
ホットヨガ |
月に1度の運動、ホットヨガ。
去年の10月からホットヨガをやりに地元の日帰り温泉に行っています。ヨガをやってみたいと思い、最初はスポーツジムのヨガクラスへ体験で行きました。でもジムのヨガクラスは人もいっぱいで、何よりスタジオが寒くて寒くてヨガをやっていると体が温まるどころか冷えてしまい、寒いから早く終わりにしてと思ってしまったのです。
その時にちょうどホットヨガを知りました。100畳敷きの遠赤外線サウナ(50℃くらい)の中で行います。サウナでヨガをするのですぐに汗びっしょり!!!
ヨガで大切なのは呼吸。腹式呼吸が難しく、なかなかできません。でも腹式呼吸をすることで内臓が刺激されとてもいいそうです!
前屈で床に手のつかない硬い私でも、終わった後は手がつくようになります。
1時間の運動ですがいっぱい汗をかき、心身ともリラックスできます♪そしてその後の温泉もとても気持ちいい!!!
普段なかなか自分では運動しないので、月に1度はこれからも通い続けていきたいです☆
去年の10月からホットヨガをやりに地元の日帰り温泉に行っています。ヨガをやってみたいと思い、最初はスポーツジムのヨガクラスへ体験で行きました。でもジムのヨガクラスは人もいっぱいで、何よりスタジオが寒くて寒くてヨガをやっていると体が温まるどころか冷えてしまい、寒いから早く終わりにしてと思ってしまったのです。
その時にちょうどホットヨガを知りました。100畳敷きの遠赤外線サウナ(50℃くらい)の中で行います。サウナでヨガをするのですぐに汗びっしょり!!!
ヨガで大切なのは呼吸。腹式呼吸が難しく、なかなかできません。でも腹式呼吸をすることで内臓が刺激されとてもいいそうです!
前屈で床に手のつかない硬い私でも、終わった後は手がつくようになります。
1時間の運動ですがいっぱい汗をかき、心身ともリラックスできます♪そしてその後の温泉もとても気持ちいい!!!
普段なかなか自分では運動しないので、月に1度はこれからも通い続けていきたいです☆
by gundam9393
| 2006-02-17 23:58
| 日々のこと